Muitas vezes um homem está convencido de que seu pênis é muito pequeno, e essa é a razão da maioria dos problemas em sua vida pessoal. Como resultado, a autoconfiança cai, os relacionamentos com as mulheres se tornam cada vez mais tensos, um monte de complexos se desenvolve. Para se livrar desse problema, há uma variedade de técnicas, incluindo exercícios de aumento do pênis. Sua vantagem indiscutível é a relativa segurança para a saúde, a possibilidade de condução independente e a ausência da necessidade de gastar muito tempo e dinheiro.
O tamanho do pênis é uma das questões mais prementes para os representantes da metade forte da humanidade, e é assim desde a antiguidade. Em muitas culturas, o grande comprimento e espessura do falo era considerado um sinal de masculinidade, destemor e habilidades sexuais notáveis. Para aumentar o tamanho, foram utilizados vários exercícios e massagens, cuja técnica é descrita pela primeira vez em alguns manuscritos árabes. Até o momento, numerosos estudos foram dedicados a este tópico, técnicas cirúrgicas e dispositivos especiais foram desenvolvidos. Mas a maneira mais segura e comprovada, adequada para a maioria dos homens que se preocupam em aumentar o pênis, é a massagem e a ginástica especial.
É fácil adivinhar que não funcionará para aumentar o pênis treinando interminavelmente na academia. Dessa forma, você pode fortalecer os músculos pélvicos, o que, é claro, ajudará a obter uma ereção poderosa, mas não afetará o tamanho do órgão. Todos os métodos existentes são baseados no alongamento dos corpos cavernosos, cheios de sangue durante a excitação sexual. Como resultado, as lacunas contêm mais sangue, o pênis aumenta e a pele se estica gradualmente.
Para obter o máximo de resultados e tornar o procedimento seguro, você deve seguir as seguintes regras simples:
- Mantenha seu pênis limpo.
- Faça ginástica em um horário conveniente para você.
- Tome a postura mais confortável.
- Ao se exercitar, use um lubrificante.
- Pré-aqueça o pênis.
- Os exercícios devem ser realizados com cuidado, para evitar o aparecimento de dor.
Prós e contras
Por muitas razões, a massagem e os exercícios especiais são mais naturais em termos de fisiologia e apresentam menor risco de lesões.
Para realizar exercícios destinados ao aumento do pênis, você deve gastar todos os dias de quinze minutos a meia hora. É melhor dividir a carga em duas vezes e fazer ginástica de manhã e à noite antes de ir para a cama.
As vantagens indiscutíveis desses métodos incluem:
- Não há necessidade de ter habilidades especiais e experiência.
- Não requerem muito tempo.
- Pode ser feito em casa, a qualquer hora do dia.
Entre as deficiências podem ser identificadas:
- Antes de conduzir, você precisa estudar detalhadamente a metodologia e seguir todas as regras.
- O efeito positivo é perceptível após um certo tempo de treinamento diário.
- O resultado difere em cada caso individual.
- Existe o risco de ferimentos com carga excessiva ou movimentos bruscos.
Ginástica Kegel
Este exercício para o pênis fortalece perfeitamente e melhora o tônus muscular, ajudando a aumentar a ereção. É usado para aumentar as habilidades sexuais, terapia e prevenção de doenças inflamatórias do sistema reprodutivo. Recomenda-se usar em conjunto com qualquer método de aumento do pênis.
O exercício consiste na tensão dos músculos do períneo, que desempenha um grande papel na ocorrência e manutenção de uma ereção. É fácil aprender a fazer isso: basta tentar interromper o fluxo de urina durante a micção. Você pode imitar o movimento em qualquer lugar e completamente despercebido pelas pessoas próximas. Ginástica é esticar o músculo por cinco segundos e depois relaxar. Repita o procedimento cinquenta vezes.
Exercícios eficazes
Antes de iniciar uma massagem ou cobrança pelo pênis, você deve aquecer o órgão. Para fazer isso, pode ser embrulhado por dez minutos em uma toalha embebida em água morna ou coberto com um saco de linho com sal aquecido. Você também precisa monitorar a obtenção da força de ereção recomendada no método. Tudo isso é feito para minimizar o risco de lesões.
Antes de iniciar os exercícios, deve-se consultar um especialista quanto à presença de contraindicações para tais técnicas. Também deve-se ter em mente que a intensidade das aulas e o grau de carga podem ser aumentados gradualmente.
A ginástica para um membro inclui os seguintes exercícios:
- dobrar- o grau de ereção não deve ser superior a um quarto da força máxima, não é necessária lubrificação. O pênis deve ser tomado com uma mão na cabeça, puxado, depois colocado sob ele com um ou dois dedos da outra mão e dobrado. Realize exercícios semelhantes seis vezes em direções diferentes. A técnica visa aumentar o volume do pênis.
- jelqing- o exercício mais popular para aumentar o comprimento. Com o primeiro e o segundo dedos da mão, aperte a base do pênis e mova-os lentamente para a cabeça. Sem soltar a mão, pegue a base com os dedos da outra mão e repita tudo. Alterne as mãos cerca de trinta vezes. A ereção deve ser metade - dois terços do máximo.
- Uli- é necessário atingir a força total da ereção, depois apertar o pênis por quarenta segundos e afrouxar a compressão. Execute três a cinco vezes.
- uli duplo- com uma mão pegue a base do pênis e com a outra - a área da cabeça e aperte simultaneamente por quarenta a cinquenta segundos.
- Jelqing reverso- Uli - com uma mão apertam a base do pênis, e com a outra fazem Jelqing, e as mãos mudam periodicamente. Faça no máximo dez vezes. O grau de ereção é de 90-95%.
- Técnica de Apoio de Cabeça- você deve começar fazendo exercícios de Kegel, como resultado do aumento do fluxo sanguíneo. A base do pênis é apertada com a mão direita, Jelqing é executado, a mão para perto da cabeça e é mantida lá durante todo o tempo do exercício. A mão esquerda é usada para executar jelqing.